ACCESSOIRES: - UN LONG ELASTIQUE - 1 POIDS si possible de 5KG Juliu explique que là où il y a stagnation, le mouvement n'est plus. Si le mouvement n'est plus il n'y a par définition ni respiration ni vie. On peut donc comprendre qu'il y aura une différence entre simplement tendre la jambe et réveiller la jambe, l'allonger de telle sorte que l'énergie la traverse... On met l'attention sur cette partie du corps aujourd'hui reliée au seed center, au sternum ( le reste du corps aussi ) pour ressentir à quel point cette vraie activation fluide permet immédiatement un relâchement plus haut dans les hanches et le bassin. Ressentez comment l'opposition s'installe en harmonie entre le haut et le bas du corps avec le soutien de l'élastique! Belle séance! Cours du 18.11.21

Explorons une majeure partie du 60 min debout! -Comment la station debout influence, soutient, clarifie la présence des jambes, sa relation au sol qui nous porte et nous permet de rebondir à travers nos tissus de façon souple et continue. -Comment les mouvements du sol sont amenés debout, quelles différences cela entraîne dans mes sensations. Jouez avec les changements, à l'intérieur de votre espace interne relié à votre espace environnant. N'hésitez pas si vous avez l'occasion de refaire la séance de varier les appuis des jambes (momentum des flexions-extensions, double appui ou unilatéral) Une séance dynamique qui stimule votre pompe cardiaque et votre système nerveux! Belle séance!

Et si on venait directement au sol? Explorez différemment l'engagement de vos jambes pour mobiliser votre corps dans l'espace. Plusieurs formats de la méthode GYROKINESIS® se pratiquent uniquement au sol comme les Lotus Blossom par exemple. Nous explorons ainsi au cours de cette séance les différentes séries d'excercices directement sur le tapis à travers des rythmes toujours adaptés aux mouvements. Si vous souhaitez plus d'espace pour la mise en mobilité de vos hanches, placez un coussin ou un linge sous votre bassin.

Entrez dans l'univers de la méthode GYROKINESIS® qui allie douceur, concentration et fluidité. mettons en place les premières bases et ressentez déjà la magie qui opère. prenez un tabouret, une bouteille d'eau et habillez-vous confortablement. Chaussettes ou pieds-nus, ne soyez pas serré au niveau du ventre. Belle séance.

Dans cette séance, vous êtes invité(e) à un auto-massage pour mettre le corps en mouvement en pleine conscience. Prenez avec vous un linge, deux gants plus ou moins rugueux (du gant classique au gant de crin selon votre sensibilité et autres accessoires). Votre circulation sanguine sera stimulée par ces frottements actifs. Votre corps sera engagé dans la mise en éveil de vos sens, depuis votre peau jusqu'aux organes internes. Nous poursuivons ensuite avec les Awakings of sense afin d'ouvrir davantage nos sens par différentes textures et approches de nos mains sur le corps. Nous terminons la séance sur une série d'exercices sur le tabouret afin d'observer la présence augmentée de notre corps dans l'espace et de nos sensations internes plus précises toujours rythmées par notre respiration. Belle séance! Veillez à garder une bouteille d'eau et des habits confortables.

Explorez les 7 différents mouvements de votre colonne dans ce cours 100% assis. Bouger pleinement tout votre corps pendant une heure sans se lever d'un tabouret: c'est possible ! Laissez-vous surprendre par la variété des mouvements tridimensionnels et utilisez le tabouret comme un repère pour clarifier votre alignement et renforcer vos sensations par une respiration toujours présente et consciente. belle séance!